〜ヨガとダイエットシリーズpart2〜

腰痛とヨガ：姿勢を整えて腰痛予防さらにダイエットへみなさん、こんにちは。ヨガインストラクターのAmiです。今日は「腰痛」とヨガについてお話ししたいと思い…

〜ヨガとダイエットシリーズpart1〜

姿勢改善とヨガ：あなたの日常に変化をもたらす方法こんにちは、皆さん！ヨガインストラクターのAmiです。今日は「姿勢改善」とヨガについてお話ししたいと思います…

ダイエット中だからこそ、牛ヒレステーキ

お肉を食べても大丈夫？みなさん、筋肉を増やして消費カロリーを増やすには、どうしたらいいと思いますか？答えは、たんぱく質を食べることです。特に動物性たんぱく質…

ヨガインストラクターAmiのひとこと日記

最初のひとこと初めまして！　私はロハシーマスターインストラクターのAmiです！今後、ヨガとダイエットをテーマにコラムを書いていきます。美容やダイエットの…

ダイエット中の食事についてPart2

低糖質ダイエット中でもお腹いっぱいになる方法日本でケトジェニックダイエットをやる上で、低糖質にする為にほとんどの人がぶつかる問題である、ご飯やパンなしでも満…

ダイエット中の食事についてPart1

塩とダイエットの関係について今まで「スイスのケトジェニックダイエット」の経験から、「ケトジェニックダイエットを日本で成功させる為の工夫」や「ケトジェニックダ…