1日にやる事は、「体重記録」「食事」「運動」の3つだけ。 残りの時間は何をやるのも自由です。 1日の過ごし方 朝 起床 体重記録 :起床直後 朝食:指定 ・ゆでたまご ・酵素ゼリーD ・フコキサミンD 10錠床 体重記録:朝食直後 運動例 ・ウォーキング、体操 約20分 ・通勤を利用して1駅歩く ・自転車通勤など 昼 昼食 ・牛フィレステーキ ・帆立サラダ レシピ動画はこちら 運動例 ・散歩約30分 夜 夕食 ・ビューティチップスD ・フコキサミンD 体重記録:夕食直後 運動例 ・水中エアロビクス ・体操 ・ヨガ等の身体と精神を整える運動