「ダイエットに失敗した人が読む本」が出版されました。
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■Contents
Prologue ……………2
– Introduction
「失敗しないダイエット」の秘訣 ～ダイエットを成功に導く、たったひとつのこと～
なぜダイエットに失敗する人が多いのか ……………10
口ハシー式ケトジェニックダイエットで成功するダイエットを実感しましょう ……………12
ロハシー式ケトジェニックダイエットQ&A PART1 ……………14
– Chapter 1
健康的に美しく痩せるロハシー式ケトジェニックダイエット
～自分が今持っているエネルギーを活用して痩せる、注目のダイエット法～
ロハシー式ケトジェニックダイエットとは？ ……………16
ロハシー式ケトジェニックダイエットと一般的なダイエットの違いは？ ……………18
ロハシー式ケトジェニックダイエットで「瘦せる」 ……………20
ロハシー式ケトジェニックダイエットで「キレイになる」 ……………22
ロハシー式ケトジェニックダイエットで「元気になる」 ……………24
ロハシー式ケトジェニックサイクルをオンにする身体づくりを ……………26
ロハシー式ケトジェニックダイエットQ&A PART2 ……………28
– Chapter 2
はじめてのロハシー式ケトジェニックダイエット ～太らない身体づくりをはじめましょう～
「1週間で-2kg」が目標です ……………30
1日の糖質摂取量を50g以下に抑えましょう ……………32
4期に分けるのがダイエット成功のカギ ……………34
すベてのダイエットは「普遍的法則」を知ることから ……………38
ロ八シー式ケトジェニックダイエットの食事のルール ……………40
ロハシー式ケトジェニックダイエットで食べていいもの、避けたいものリスト ……………42
ロハシー式ケトジェニックダイエットが成功する1日の過ごし方 ……………44
リバウンドしないためのポイント ……………46
1日4回測って記録するだけ 体重管理DIARY「毎日の記録シート」 ……………48
ロハシー式ケトジェニックダイエット1week糖質制限食メニュー例 ……………52
ロハシー式ケトジェニックダイエットをサポートする3つのアイテム ……………54
Epilogue ……………56
